Guide: Sådan får du dine børn til at spise aftensmad

Det er ikke ualmindeligt, at børn er kræsne og derfor nægter at spise det, der kommer på bordet til aftensmad. Som forælder kan det være meget frustrerende, men der findes gode råd til, hvordan du får dine børn til at hygge med om bordet til aftensmad.

Hvordan får du dit barn til at spise det, der bliver serveret?

1. Server det samme mad flere gange

Hvis du gerne vil have dit barn til at spise noget bestemt, det kunne f.eks. være grøntsager, er det en god ide at servere det igen mange gange. Prøv gerne at variere måden, du serverer grøntsagerne på. Måske dit barn bedre kan lide stegte grøntsager frem for rå eller kogte grøntsager. Prøv dig frem og vær tålmodig, da dit barn ikke kommer til at kunne lide det den første eller anden gang.

2. Prøv at servere det sure med det søde

Hvis det ikke rigtig virker at servere det samme mad flere gange, kan du prøve et andet smart trick for at få dit barn til at spise din mad. Server det, som dit barn ikke kan lide sammen med noget andet, som du ved, at dit barn kan lide.  Det kunne f.eks. være at servere gulerodsstænger (hvis det er det, dit barn ikke kan lide) med ketchup.

Det kan i mange tilfælde godt virke, og efterhånden vil dit barn kunne spise det uden at skulle have det serveret med noget andet. Men, det er et rigtig smart trick, da det kan fjerne fokus.

3. Tilbered børnevenlige retter

Et sidste men rigtig godt tip til dig, er at servere børnevenlige retter til aftensmad i en længere periode. Et rigtig godt tip til, hvordan du laver børnevenlige retter er, at du bruger så mange farver som muligt, og at du serverer maden på en sjov og indbydende måde. For at blive i grøntsagsafdelingen, kunne det være at skære grøntsagerne ud i figurer – det vil ungerne synes, er sjovt.

Det kan også sagtens hjælpe, at du selv lader dine børn anrette deres tallerken. Så vil de som regel gerne spise de børnevenlige retter, der kommer på deres tallerken.